Uncategorized

Comment guerir tout d’un chagrin d’amour et en ressortir plus forte ?

Comment guerir tout d’un chagrin d’amour et en ressortir plus forte ?

C’est fini entre vous.

Vous souffrez et vous avez l’impression que votre peine durera i  chaque fois. Mais passe des larmes et la douleur, une telle epreuve qui parait insurmontable pourra vous aider a grandir. Voici quelques precieux astuces Afin de saisir le mecanisme du chagrin d’amour et mieux rebondir.

  1. · Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
  2. · Le chagrin d’amour a-t-il un age ?
  3. · Pourquoi la separation fait-elle si mal ?
  4. · Comment surmonter un chagrin d’amour ?
  5. · Voir aussi : 9 astuces pour etre plus heureuse

Votre navigateur ne peut jamais afficher ce tag video.

Les histoires d’amour finissent en gali?re ? «Amour» ne rime pas toujours avec «toujours» et quand tout est fini, le chagrin d’amour nous met dans tous des etats. Entre larmes, haine, deprime, colere et resignation, nous passons par beaucoup de phases. Correctement souvent, on ne sait pas si l’on sera capable de se remettre d’une rupture amoureuse et, meme d’aimer a nouveau. Pourquoi avons-nous si mal apres un chagrin d’amour ? Peut-on en ressortir plus forte de votre epreuve ? On fait le point avec Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et formatrice.

Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?

A la difference d’une rupture amoureuse, le chagrin d’amour est un etat emotionnel et non un evenement ou une action. Et contrairement a celle-ci, le chagrin d’amour peut resulter d’un amour non reciproque. Dans son livre Surmonter un chagrin d’amour et en bouger grandie, Catherine Audibert explique : «Le chagrin d’amour se decline concernant l’ensemble des registres du sentiment de manque d’amour, de chute d’amour, ou de crainte en perte que certaines formes d’amour entrainent».

C’est toute une vie qui est remise en question

Notre chagrin d’amour admet la douleur. «Un chagrin d’amour est beaucoup plus fort qu’une rupture amoureuse» insiste Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et autrice de nombreux ouvrages dont Vaincre la dependance affective (ed. Albin Jacques) et Guerir une blessure d’abandon (ed. Leduc.s). «Car il s’agit d’amour et d’une projection de toute une vie ensemble : projets communs, enfants peut-etre, activites… C’est une chute, un vide qui desorientent et peuvent mener a la depression reactionnelle (en reaction a J’ai rupture)».

Un veritable «seisme emotionnel» qui remet en question nos croyances en l’amour puis l’estime de soi. «C’est toute une vie qui est remise proprement dit : le temps « perdu » avec l’autre, la honte vis-a-vis de l’entourage (ami.e.s, famille…) et/ou la culpabilite, la colere, la haine, la rage et le sentiment d’incomprehension» souligne Sylvie Tenenbaum. «Et Notre terreur d’la solitude ainsi que ne plus jamais revivre une belle histoire d’amour».

Le chagrin d’amour a-t-il 1 age ?

Lorsque l’on parle de chagrin d’amour, le mot «chagrin» evoque l’enfance. Catherine Audibert ecrit «Les chagrins d’amour commencent tot au sein d’ l’existence. Il suffira que une mere regarde ailleurs, et nous voila plonges dans un gouffre de solitude».

Notre chagrin d’amour exprime aussi ce retour une douleur infantile lorsque nous sommes confrontes a la souffrance du desamour. Pour autant, votre soir n’a gui?re d’age. «Je recois dans le cabinet des bambins, des adolescents, des adultes, des couples» exprime-t-elle.

La fin du couple et Notre chute d’amour reveillent une angoisse d’abandon bien enfantine. Qu’importe une age, notre sexe et notre situation, il faut reapprendre a vivre sans l’autre.

Pourquoi la separation fait-elle si mal ?

«Vivre avec quelqu’un (ou avoir quelqu’un dans sa vie) depuis diverses annees conditionne de nombreuses habitudes prises au fil du temps» note Sylvie Tenenbaum. Une rupture amoureuse est souvent douloureuse, que votre soit Afin de la personne qui part, ou celle qui reste. Et la separation est votre processus en quelques temps libre, ou le caractere organisationnel (qui va vivre ou, qui garde quoi. ) se mele a des aspects plus profonds.

La memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement

«Tous les reperes disparaissent : votre que l’on aimait faire avec l’autre, des horaires, meme nos menus et les petits actes d’la vie quotidienne vont changer. On sort de sa “zone de confort” Afin de aller vers votre que l’on croit etre l’inconnu — ce qui est faux car l’on ne vivait jamais depuis “toujours” avec l’autre. Mais c’est vecu ainsi» note la psychotherapeute.

«Et reapprendre a vivre seul(e) est terrible : environ gestes tendres, plus de calins, de mots doux, de sexe. Notre memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement».

Comment surmonter votre chagrin d’amour ?

  • Accepter d’aller mal

Lors de la rupture, nous passons par tout votre tas d’etats psychologiques. Parfois, on souhaite se defaire du chagrin le plus vite possible. Mais avant d’aller mieux, vous devez accepter d’aller mal et reconnaitre le chagrin. Sylvie Tenenbaum explique : «Il est humain de perdre via toutes sortes d’emotions – et pas des plus agreables : le choc d’abord, claque de ne pas y croire, ainsi, puis desespoir, rage et colere, regrets, peur de l’avenir, infinie tristesse, nostalgie, etc. » Et parfois meme une envie de meurtre ou que l’autre curves connect site de rencontres souffre enormement. «C’est humain» affirme-t-elle. Cette etape est utile Afin de savoir et grandir.

  • Saisir

Une fois la rage passee, il convient de saisir pourquoi ca n’a gui?re marche. «En se refaisant la soiree, tres lentement, depuis le debut, on decouvre toujours qu’il y a des choses evidentes que l’on s’est refuse de prendre en compte, d’observer. Autant concernant soi que sur l’autre» revele Sylvie Tenenbaum.

«Qu’a-t-on accepte a contrecoeur, qui a voulu prendre le i?tre capable de ? Est-ce que celui-ci y avait des moments d’expressions sinceres des emotions, des ressentis ? Est-ce qu’on est toujours attire.e par le aussi genre de personne ? Pourquoi ?» enumere la psychotherapeute. Autant de questions qui meritent d’etre analysees pour eviter de repeter un coup De surcroit les memes erreurs. Faire cette recherche avec l’assistance d’un psychotherapeute reste important Afin de etre arme face aux nouvelles experiences amoureuses.