老年人的胃腸道易受到損傷，若食用過(guò)多辛辣刺激性食物，或受到精神與情緒的強(qiáng)烈刺激等，都會(huì)引起黏膜損傷，甚至造成潰瘍而致胃出血。那么老年如何降低胃出血風(fēng)險(xiǎn)呢？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹：老年人可通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，降低胃出血風(fēng)險(xiǎn)。

　　鍛煉降低胃出血風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人發(fā)生胃腸道出血的相對(duì)危險(xiǎn)性偏低，反之其危險(xiǎn)性增大。原因在于：

　　1.運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加心臟的泵出功能，加大心輸出量，改善外周循環(huán)，促進(jìn)血、氧進(jìn)入胃腸道增多，有助于減輕胃腸道的潛在缺血問(wèn)題；

　　2.運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加速機(jī)體脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及改善胃腸道的血液循環(huán)狀況；

　　3.經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)減少、罹患潰瘍病、慢性結(jié)腸炎及憩室病的危險(xiǎn)度下降，有助于減少胃腸道出血的幾率。

　　由此可見，老年人經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉是預(yù)防及減少胃出血的重要舉措，與飲食、精神及藥物調(diào)理具有同等重要作用。

　　合肥中山醫(yī)院胃腸科提醒：凡是有過(guò)胃腸道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽視了運(yùn)動(dòng)鍛煉的防治作用。應(yīng)根據(jù)個(gè)體狀況選擇鍛煉項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以取得滿意效果。