老年人的胃腸道易受到損傷，若食用過多辛辣刺激性食物，或受到精神與情緒的強烈刺激等，都會引起黏膜損傷，甚至造成潰瘍而致胃出血。那么老年如何降低胃出血風(fēng)險呢？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹：老年人可通過堅持鍛煉，降低胃出血風(fēng)險。

　　鍛煉降低胃出血風(fēng)險

　　研究表明，經(jīng)常參加運動鍛煉的老年人發(fā)生胃腸道出血的相對危險性偏低，反之其危險性增大。原因在于：

　　1.運動鍛煉可以增加心臟的泵出功能，加大心輸出量，改善外周循環(huán)，促進血、氧進入胃腸道增多，有助于減輕胃腸道的潛在缺血問題；

　　2.運動鍛煉能夠加速機體脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化及改善胃腸道的血液循環(huán)狀況；

　　3.經(jīng)常參加運動鍛煉的老年人發(fā)生便秘的機會減少、罹患潰瘍病、慢性結(jié)腸炎及憩室病的危險度下降，有助于減少胃腸道出血的幾率。

　　由此可見，老年人經(jīng)常參加運動鍛煉是預(yù)防及減少胃出血的重要舉措，與飲食、精神及藥物調(diào)理具有同等重要作用。

　　合肥中山醫(yī)院胃腸科提醒：凡是有過胃腸道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽視了運動鍛煉的防治作用。應(yīng)根據(jù)個體狀況選擇鍛煉項目，循序漸進，長期堅持，以取得滿意效果。