鼻部保健對(duì)于患有鼻炎的朋友來(lái)說(shuō)是一門必修課，中山耳鼻喉科教你一個(gè)對(duì)付鼻炎的保健操，該保健操可以有效緩解鼻炎癥狀，下面詳細(xì)教你這個(gè)對(duì)付鼻炎的保健操。

　　保健操步驟：

　　步按摩法：用指頭輕輕按住迎香穴（鼻部?jī)蓚?cè)的凹陷處）并快速旋轉(zhuǎn)，如此反復(fù)20個(gè)來(lái)回即可。其目的在于加強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)、控制過(guò)敏癥狀。

　　第二步水療法：掬一捧清水對(duì)著鼻孔輕吸，不可太快太猛，待感到有水吸入時(shí)屏氣片刻，注意此時(shí)有一股辛酸的感覺，等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物后輕輕揉捏外鼻，使鼻部垃圾順?biāo)�流出，如此反�?fù)多次。其作用是使鼻腔污穢及干痂容易擤出、保持粘膜的濕潤(rùn)。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：患有鼻炎朋友不妨照此練習(xí)，持之以恒、循序漸進(jìn)，一定會(huì)收到你意想不到的效果。如果您還有任何疑問，歡迎撥打我們的24小時(shí)咨詢熱線0551-64251111。