隨著生活、工作節(jié)奏的逐步加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。合肥中山醫(yī)院不孕不育科介紹，人們應該調整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，不僅對遠離“亞健康”狀態(tài)是有益的，還可以提高精子質量。

　　提高精子質量

　　男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態(tài)，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。所以男性放松精神有助于提高精子質量。

　　合肥中山醫(yī)院不孕不育科介紹，維E、鋅、硒有益生育，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能。

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