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許多女性經(jīng)常被內(nèi)分泌失調(diào)所困擾，一份問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，20～40歲年齡段的白領(lǐng)女性，出現(xiàn)由內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種疾病者占30%，給她們的精神和工作帶來(lái)無(wú)窮的壓力和煩惱，而內(nèi)分泌失調(diào)是大的危害莫過(guò)是導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生了，因此，很多女性想知道，內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理好，下面，合肥中山醫(yī)院不孕不育科，就為您介紹，內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法。
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法
調(diào)整食譜，食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
調(diào)節(jié)精神，保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激。
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