據(jù)了解，造成男性精子異常難以生育的主要原因有：經(jīng)常熬夜(35%)、好煙酒(30%)、長期以私車帶步(15%)、筆記本不離(10%)�！耙恍�‘時(shí)尚生活’是損害現(xiàn)代男性生育力的大禍根，那如何保護(hù)精子呢？下面，合肥中山醫(yī)院不孕不育科，就為您介紹，保護(hù)精子的方法。

　　保護(hù)精子的方法

　　對(duì)于精子異常患者，在平時(shí)飲食上，應(yīng)注意多食滑粘食物，此類食品富含精氨酸，如膳魚、泥鰍、既魚、帶魚、鯉魚、海參、黑魚、章魚、蝸牛等，因?yàn)榫�氨酸是精子形成的必需成�?多食富含維生素或微量元素的蔬菜、水果，如黃瓜、番茄、胡蘿卜、山藥、木耳、蘑菇、香菇、蘋果、葡萄、花生等。

　　此外，人體內(nèi)缺鋅可使性欲減退，精子減少，所以患者還應(yīng)多吃含鋅量高的食物，如牡頓、牛肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉等。酒能抑制鋅的吸收，故要注意不要過量飲酒。還應(yīng)禁煙，忌食辛辣刺激的食物。

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