閉經(jīng)是一種常見的生理現(xiàn)象，發(fā)病率逐年增高，對(duì)于女性的身體危害也很大，所以女性如果有閉經(jīng)現(xiàn)象，千萬不要視而不見，除了要積就診之外，日常生活中還要做好保健和護(hù)理工作。

　　閉經(jīng)女性日常生活護(hù)理：

　　1. 飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，應(yīng)盡量避免；可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

　　2. 應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

　　3. 多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　4. 減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

　　5. 樂觀面對(duì)人生：保持良好的心態(tài)，對(duì)于萬事都要抱著積向上的態(tài)度，如果情緒過于低落或者憂郁，也容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)從而引發(fā)閉經(jīng)。

　　6. 保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　以上介紹的就是有閉經(jīng)現(xiàn)象的女性日常生活中應(yīng)該做的護(hù)理和保健措施，另外再積配合醫(yī)生治療，相信閉經(jīng)的情況是可以有效改善的。

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