早泄疾病一直困擾著很多的男性朋友，它有個不雅的名稱，叫做快槍手，早泄造成的原因可以分為生理和心理兩大因素，其中心理上的原因占據(jù)著很大的一部分，下面由合肥中山醫(yī)院男科為你介紹早泄的調(diào)理方法和早泄食療方法，幫助你們早日擺脫早泄的糾纏。

    　早泄的調(diào)理方法

　　1、對于性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。

　　修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時注意房事衛(wèi)生，戒除自慰習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄�；颊咦陨肀仨氁�能夠樹立信心，以積的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　2、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒。

　　提示，早泄的原因與精神、情緒、心理等因素為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　3、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

　　餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。

　　4、應(yīng)積參加體育鍛煉。

　　多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

　　以上是關(guān)于早泄的調(diào)理方法的介紹，相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒，男人早泄不可忽視，男人要正確對待早泄。對于早泄的調(diào)理，其實不難，只要平時生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積治療就可以了。只有地治療好早泄，男人才能享受性福。

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