急性鼻炎是鼻粘膜的急性炎癥，俗稱“傷風(fēng)”或“感冒”。急性鼻炎常發(fā)生于氣候變化不定的季節(jié)，主要為病毒經(jīng)飛沫傳播所致。另外，受涼、過度疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、煙酒過度等各種能引起機(jī)休抵抗力下降的原因都可誘發(fā)急性鼻炎。那具體急性鼻炎怎樣預(yù)防好呢？

　　急性鼻炎的預(yù)防方法

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：禁食辛辣、煙、酒、水族魚腥食物，可多吃水果。

　　2、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等，這是因?yàn)椋��?dāng)人體抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病�！�

　　3、做好自我防衛(wèi)措施：如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。

　　4、保持鼻腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣，為鼻腔組織提供良好的生理環(huán)境。

　　5、要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力。

　　6、養(yǎng)成良好的擤鼻方法：擤鼻時(shí)應(yīng)按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤鼻。使鼻腔內(nèi)分泌物充分擤出

　　7、積治療各種上呼吸道疾病：如療鼻竇炎、扁桃體炎、慢性咽炎等病。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提示：做好急性鼻炎的預(yù)防措施可以有效降低急性鼻炎的發(fā)病率，但并不能100％的避免急性鼻炎的發(fā)生，若不慎患上急性鼻炎一定要積治療。因此，在平時(shí)生活中一定要多加謹(jǐn)慎。

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