早泄如何進(jìn)行調(diào)理？造成早泄的原因包括外部因素和內(nèi)在因素。外部因素包括生活壓力，精神緊張，或者心理等因素導(dǎo)致的早泄。內(nèi)在因素則是指由于由于患有某些疾病導(dǎo)致的早泄或者生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的早泄。早泄調(diào)理也要根據(jù)情況來進(jìn)行調(diào)理

　　調(diào)理早泄的四種方法！

　　1、體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運(yùn)動，這個人類原始的活動，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)個人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　中國有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　3、心理調(diào)節(jié)

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　4、穴位按摩

　　比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

　　以上就是調(diào)理早泄的四種方法，合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒廣大男性朋友，千萬不能因?yàn)榈K于面子而不愿到醫(yī)院就診，諱疾忌醫(yī)只會導(dǎo)致早泄更加嚴(yán)重�。ㄐ【帲菏捜唬�