優(yōu)質卵子與優(yōu)質精子的結合是愛情的結晶。排卵不好吃什么？不能排健康的卵子怎么辦？作為女性，該如何在日常生活中對自己的卵子加強保護，讓它成為健康的卵子呢？合肥中山醫(yī)院不孕不育科介紹了幾種可以幫助女性增強卵子健康的方法。

　　排卵不好吃什么

　　1、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　2、來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　3、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　排卵不好吃什么就為大家介紹到這里，上述內容僅供參考！因為每個人的體質不同，因此選擇食物也有所不同，生活中女性朋友如發(fā)現(xiàn)排卵不好，應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查后，依照醫(yī)生的囑托，切勿私自亂吃。（責任編輯：紫雨）