優(yōu)質(zhì)卵子與優(yōu)質(zhì)精子的結(jié)合是愛情的結(jié)晶。排卵不好吃什么？不能排健康的卵子怎么辦？作為女性，該如何在日常生活中對(duì)自己的卵子加強(qiáng)保護(hù)，讓它成為健康的卵子呢？合肥中山醫(yī)院不孕不育科介紹了幾種可以幫助女性增強(qiáng)卵子健康的方法。

　　排卵不好吃什么

　　1、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　2、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　3、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　排卵不好吃什么就為大家介紹到這里，上述內(nèi)容僅供參考！因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不同，因此選擇食物也有所不同，生活中女性朋友如發(fā)現(xiàn)排卵不好，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查后，依照醫(yī)生的囑托，切勿私自亂吃。（責(zé)任編輯：紫雨）