據(jù)合肥中山醫(yī)院不孕不育介紹說(shuō)養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣，是預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕較好的也是有效的方法。此外以下也是預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕方法。

　　1、泡澡是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而有效的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。

　　2、多吃黃豆和豆制品。黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。

　　3、盡量少熬夜，疲勞時(shí)要做下按摩。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時(shí)候，通過(guò)正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。 保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)影響人的新陳代謝，身體疲勞，人體抵抗力下降，健康會(huì)受到嚴(yán)重威脅。為提高睡眠質(zhì)量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時(shí)內(nèi)做運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。

　　4、堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機(jī)體抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。心態(tài)需要放正。日常生活中不要過(guò)于焦慮、憤怒、抑郁等，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

　　以上是“女人要如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕”的介紹，合肥中山醫(yī)院不孕不育溫馨提示：內(nèi)分泌失調(diào)基本上是因?yàn)榛颊邲](méi)有良好的生活習(xí)慣，情緒不好導(dǎo)致的，所以在生活中一定要保持良好的身心健康，注意睡眠情況，飲食上要注意調(diào)節(jié)，才能有一個(gè)健康的身體。(編輯：餅干)