現(xiàn)在我們的工作節(jié)奏越來越快了、生活壓力也越來越大了，很多朋友，尤其是女性朋友，長期這樣的話，就容易患上婦科疾病，現(xiàn)在有很多朋友都想知道怎樣預(yù)防卵巢早衰？下面由請(qǐng)合肥中山醫(yī)院不孕不育科為大家詳細(xì)介紹，預(yù)防卵巢早衰的方法。

　　怎樣預(yù)防卵巢早衰

　　1、食養(yǎng)調(diào)理：注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、木耳、蘑菇、海帶、紫菜、魚類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。

　　2、堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)：強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。

　　通過以上簡單介紹，怎樣預(yù)防卵巢早衰，大家知道了吧，如果還有相關(guān)疑問，可直接咨詢合肥中山醫(yī)院不孕不育科，他們會(huì)為您及時(shí)解答，祝您健康�。ㄘ�(zé)任編輯：紫雨）