陰道緊縮的方法有哪些？這是很多女性關(guān)心的問題，陰道松弛使性生活的質(zhì)量下降，因此大家開始尋找各種緊縮陰道方法。以下合肥中山醫(yī)院醫(yī)師為大家詳細(xì)介紹陰道緊縮的方法。

　　陰道緊縮的方法有哪些？

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

　　4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)

　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

　　陰道緊縮術(shù)是一項(xiàng)小手術(shù)，通過手術(shù)的方式使患者陰道恢復(fù)緊實(shí)狀態(tài)，對(duì)以后懷孕分娩均沒有負(fù)面影響。但患者在挑選醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以保證手術(shù)效果。短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，相信你就有不小的收獲。

　　合肥中山醫(yī)院采用韓式微創(chuàng)陰道緊縮術(shù)在層流無菌凈化手術(shù)室進(jìn)行手術(shù)，由經(jīng)驗(yàn)豐富的婦科微創(chuàng)整形親自操作，適合各種原因?qū)е碌年幍浪沙冢�具有自然無痕、等特點(diǎn)，備受廣大女性的青睞。（責(zé)任編輯：莫默）