陰道緊縮的方法有哪些？這是很多女性關心的問題，陰道松弛使性生活的質量下降，因此大家開始尋找各種緊縮陰道方法。以下合肥中山醫(yī)院醫(yī)師為大家詳細介紹陰道緊縮的方法。

　　陰道緊縮的方法有哪些？

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

　　陰道緊縮術是一項小手術，通過手術的方式使患者陰道恢復緊實狀態(tài)，對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但患者在挑選醫(yī)療機構時應選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進行手術，以保證手術效果。短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

　　合肥中山醫(yī)院采用韓式微創(chuàng)陰道緊縮術在層流無菌凈化手術室進行手術，由經(jīng)驗豐富的婦科微創(chuàng)整形親自操作，適合各種原因導致的陰道松弛，具有自然無痕、等特點，備受廣大女性的青睞。（責任編輯：莫默）