陽痿和早泄是兩種男性性功能障礙的表現(xiàn)，如果病情嚴(yán)重了，就會(huì)導(dǎo)致男性不育。任何疾病都是重在預(yù)防的，那如何預(yù)防陽痿早泄不育呢？是很多男性朋友關(guān)心的問題。針對(duì)應(yīng)該如何預(yù)防陽痿早泄不育這個(gè)問題，合肥中山醫(yī)院不孕不育科作出了如下解答。

　　如何預(yù)防陽痿早泄不育

　　一、節(jié)房事，戒手淫

　　長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞系統(tǒng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　二、調(diào)養(yǎng)

　　1、多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，陽痿、早泄型不育的防治不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免缺乏，身體虛弱。

　　三、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度 ，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，所以生活中多運(yùn)動(dòng)，注意休息，不要太多勞累，調(diào)整中樞的功能失衡。
　　
　　四、消除心理因素

　　對(duì)于陽痿早泄型不育的防治一定要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱问�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將時(shí)，更要思想集中。

　　合肥中山醫(yī)院不孕不育科溫馨提醒：預(yù)防陽痿早泄不育主要是在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注意飲食、多運(yùn)動(dòng)、保持良好的心情，這樣就能達(dá)到預(yù)防的效果。祝您健康�。ㄘ�(zé)任編輯：紫雨）