陽痿和早泄是兩種男性性功能障礙的表現(xiàn)，如果病情嚴重了，就會導致男性不育。任何疾病都是重在預防的，那如何預防陽痿早泄不育呢？是很多男性朋友關心的問題。針對應該如何預防陽痿早泄不育這個問題，合肥中山醫(yī)院不孕不育科作出了如下解答。

　　如何預防陽痿早泄不育

　　一、節(jié)房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞系統(tǒng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　二、調養(yǎng)

　　1、多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，陽痿、早泄型不育的防治不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免缺乏，身體虛弱。

　　三、提高身體素質

　　身體虛弱，過度 ，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，所以生活中多運動，注意休息，不要太多勞累，調整中樞的功能失衡。
　　
　　四、消除心理因素

　　對于陽痿早泄型不育的防治一定要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將時，更要思想集中。

　　合肥中山醫(yī)院不孕不育科溫馨提醒：預防陽痿早泄不育主要是在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣、注意飲食、多運動、保持良好的心情，這樣就能達到預防的效果。祝您健康！（責任編輯：紫雨）