很多成年人常常因?yàn)楸茄滓�起頭痛，腦子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下；青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中，記憶力及學(xué)習(xí)成績(jī)顯著下降。鼻炎這些癥狀，嚴(yán)重的妨礙了我們的工作、學(xué)習(xí)。在日常生活中怎么才能更好的避免鼻炎的發(fā)生呢？就此問題，小編請(qǐng)來(lái)合肥中山醫(yī)院耳鼻喉為我們?cè)敿?xì)介紹如何預(yù)防鼻炎？

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒：預(yù)防鼻炎要從衣、食、住、行入手全面防病。

　　衣：注意保暖。關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

　　食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

　　�。罕３质覂�(nèi)空氣的溫度和濕度。定期短時(shí)間開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣。室內(nèi)應(yīng)勤打掃，好用吸塵器，或用濕布擦拭。對(duì)動(dòng)物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過敏者，室內(nèi)不種花草。

　　行：加強(qiáng)身體鍛煉。每天早晨用涼水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛。不要經(jīng)常用手摳挖鼻。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉指出，目前鼻炎的人數(shù)越來(lái)越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，鼻炎對(duì)人體的危害更不容忽視，得了鼻炎一定要及時(shí)治療，千萬(wàn)莫讓鼻炎發(fā)展釀成大病。（責(zé)任編輯：烏毛）