每逢周末，一幫親朋好友聚會(huì)，大家在酒足飯飽后，少不了去KTV亮一亮嗓子。小張，就被朋友稱為麥霸，在KTV他就是主角，常常這一麥就是幾個(gè)鐘頭。每次，小張回家后，嗓子總是非常難受，常常幾天說話都是沙啞。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒患者，日常生活中，要注意保健嗓子，防病與未然。那么該如何保護(hù)嗓子呢？

    　怎么保護(hù)嗓子？

　　1、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径�嗓音嘶啞的時(shí)候，盡量不要講話。

　　2、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

　　3、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

　　5、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

　　以上就是合肥中山醫(yī)院耳鼻喉對“如何保護(hù)嗓子？”的解說。希望大家能有所借鑒，如您有其它問題，請來電咨詢合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科，咨詢電話：0551—4698888.（責(zé)任編輯：烏毛）