現(xiàn)代人常吃的四類早餐均衡搭配的10大營養(yǎng)早餐早餐不可少的三種食物要維護(hù)好胃首先要吃好早餐。早上不進(jìn)食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，且對胃下垂的治療其不利。

　　治療胃下垂應(yīng)該注意以下兩點：

　　1.早餐要吃熱

　　早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久，會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，大便老是稀稀的或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　2.早餐搭配要合理

　　應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，合理指的富含水分和營養(yǎng)。然后再配著吃些蔬菜、三明治、水果點心等。

　　牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及濕潤氣候地區(qū)的人飲用。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。

　　適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生，能使人整個上午精力充分。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。

　　合肥中山醫(yī)院胃腸科建議：治療胃下垂服用胃下垂康復(fù)湯中藥治療。易于吸收，效果完全。良好的飲食習(xí)慣要保持，每天少食多餐細(xì)嚼慢咽，就餐時間安排要規(guī)律，不要饑飽不均的飲食。（編輯：一直）