如今的女性為了減肥，許多人都在減肥的過程中患上胃下垂。近幾年，年輕女性患胃下垂幾率很高，年輕女性幾乎每10人中就有一人患胃下垂。為減肥進(jìn)食不規(guī)律，長期處于緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致年輕女性胃下垂的原因。

　　避免胃下垂的措施有哪些？養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣很重要。

　　一般食物在胃里需要5～6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對營養(yǎng)物的吸收。

　　胃下垂的病人，如果飯后馬上走動，則會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長此以往，還會繼發(fā)胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯后適當(dāng)仰臥平躺一會兒，以減少上述并發(fā)癥的發(fā)生。

　　另外,可以把飯后散步改為飯前散步。這樣不僅能促進(jìn)胃腸排空，增強(qiáng)食欲，而且還可調(diào)動運(yùn)動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。

　　遠(yuǎn)離胃健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食習(xí)慣對預(yù)防胃下垂非常關(guān)鍵。朋友們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離胃下垂并不難。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：一旦發(fā)現(xiàn)腸胃疾病如胃下垂等，應(yīng)及時去正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。合肥中山醫(yī)院健康咨詢電話：0551-64251111，歡迎您的來電。（編輯：一直）