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              胃下垂有哪些預(yù)防措施?

              合肥中山醫(yī)院胃腸科11-07-23電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                胃下垂患者時常會有上腹飽脹不適、隱痛、進食后疼痛加重、消化不良、惡心打嗝、不思飲食、大便秘結(jié)或溏薄、矢氣頻頻、腹部有重墜感、用手托腹部則感舒適,久病后可見焦躁、心煩、心悸、失眠、頭昏眼花、血壓低、站立過猛或突然站立可發(fā)生昏厥等表現(xiàn)。因此我們更是需要注重生活,從生活的點點滴滴中,將疾病趨之門外。
                
                胃下垂的預(yù)防:
                
                1.飲食慎重。忌暴飲暴食,減少腹腔的脹滿不適感;不宜一次性大量喝湯水以及吃體積大、難消化的食物。過多的湯水、難消化或體積大的食物能夠使胃內(nèi)容物體積和重量增加,使胃承受壓迫而加重下垂的程度。
                
                2.細嚼慢咽。胃的消化功能主要不是機械搗磨,而是“化學(xué)”消化。細嚼慢咽,將食物磨碎的同時,還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻,增加消化過程。這樣做對減輕胃負擔(dān),預(yù)防胃下垂顯然十分重要。
                
                3.做仰臥起坐。仰臥起坐能夠使腹肌和韌帶的力量增強,是的防治胃下垂的方法。具體做法是每天練習(xí)3次,每次lO分鐘左右。開始時由于腹肌收縮力差,可能坐不起來,或者只能起坐幾次,并且第2天有腹部酸痛的感覺,但只要堅持下去,酸痛就會消失,起坐次數(shù)也會漸漸增多。
                
                4.上樓梯。具體方法:開始時,可以一步一階地上,然后逐漸過渡,達到一步兩階,上下往返,做10分鐘左右,每日3次。上下樓梯的速度要循序漸進,由慢到快,運動量以達到心率每分鐘120次左右為準。此法可增強腹肌緊張度。
                
                合肥中山醫(yī)院指出:除上述胃下垂的預(yù)防措施外,做俯臥撐一方面可以增強腹肌的收縮力,一方面可以改變胃的懸垂?fàn)顟B(tài),有刺激胃蠕動、改善胃功能的作用。是您值得一試的好方法。(編輯:一直)

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