如何提高精子活力?安徽不孕不育醫(yī)院介紹道，是很多不育男性朋友比較關心的問題，因為精子的好壞影響著男性朋友能不能當爸爸，所以怎樣提高精子活力就引起了很多男性朋友的關心，精子的存活率壽命是很短的，要想提高精子活力就必須從以下四點做起。

　　一、平衡膳食：

　　提高精子活力需要飲食正常，不可不規(guī)律的飲食因為飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養(yǎng)，健康的飲食，是可以提高精子活力，比如豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類、維生素等對強健精子都有很大益處。

　　二、鍛煉身體，增強體質

　　我們在日常生活中，一定要多鍛煉自己的身體，因為身體體質太差或太胖的人都會降低精子質量，所以適度的運動會改善身體體質的問題，還會提高精子活力。

　　三、規(guī)律作息：

　　很多男性有熬夜的習慣，作息時間不規(guī)律，導致自己的睡眠不足，然而時常感覺自己身體疲憊，脾氣暴躁，這些都是不易提高精子活力。要想提高精子活力必須要有很好的作息時間。

　　四、遠離煙酒：   推薦閱讀：如何檢查精子質量

　　吸煙有害健康，同樣也有害精子，還有我們都知道自己吸煙也會傷害自己身邊的人，尤其是自己的妻子，據(jù)中山醫(yī)院研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，不易受育，而且即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

　　溫馨提示：以上就是安徽不孕不育醫(yī)院為您介紹的“如何提高精子活力”，希望對您有所幫助，如果您有精子成活率低的問題，應該及時到醫(yī)院治療。如果您還有什么問題可以咨詢安徽不孕不育醫(yī)院或撥打我們24小時免費在線熱線：0551-64251111。