在日常生活中，閉經(jīng)是女性朋友們在生活中常常遇到了情況，但是很多女性朋友們并不了解，所以在飲食上也不注意，才會導(dǎo)致日益嚴(yán)重。那么出現(xiàn)閉經(jīng)飲食上注意事項有哪些呢?對此很多女性朋友都會比較糾結(jié)和困擾，今天我就幫女性同胞解決心中的煩惱!

　　閉經(jīng)吃什么好：

　　1、閉經(jīng)屬虛證者，宜多食具有滋補(bǔ)作用的食物：羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等。

　　2、閉經(jīng)實證者，飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經(jīng)作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨魚、橙子、橘餅等。

　　閉經(jīng)不能哪些食物：

　　、不利營養(yǎng)精血的食物：如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng)，故應(yīng)忌食。

　　2、生冷食物：各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行，故應(yīng)忌食。

　　3、肥膩食物：如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪，多食后易造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，進(jìn)一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血不能正常運行，故應(yīng)盡量少食或忌食。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜雖然含有較豐富的營養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食則不容易懷孕，故應(yīng)忌食。

　　對于“出現(xiàn)閉經(jīng)飲食上注意事項”的介紹，就是這么多，希望每位女性朋友都能有所認(rèn)識，在出現(xiàn)閉經(jīng)時，在飲食上一定要多注意以上這幾點，可以很好的幫助你調(diào)理閉經(jīng)，俗話說“病從口入”，這點還是要多注意才是較好的!k