在日常生活中，性功能障礙的出現(xiàn)給許多患者的正常生活帶來(lái)許多不便，尤其是對(duì)夫妻之間的感情，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性不育的出現(xiàn)。那么在平時(shí)生活中，男性功能障礙要怎么預(yù)防和保健呢?相信很多男性朋友都是不知道的，也不知道該怎么辦，今天我就來(lái)為大家介紹一下。

　　1、不潔性生活：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致性功能障礙的重要病因，當(dāng)屬禁忌之列。其實(shí)夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

　　2、鍛煉身體：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是性功能障礙發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　3、心理因素：要對(duì)性功能障礙有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性功能障礙，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流。

　　4、飲食調(diào)理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防性功能障礙問(wèn)題。

　　5、正確用藥：中醫(yī)對(duì)性功能障礙的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

　　看了以上關(guān)于“男性功能障礙要怎么預(yù)防和保健”的相關(guān)介紹，相信現(xiàn)在很多男性朋友都知道該注意些什么了，所以在平時(shí)生活中，還是要多注意以上這幾點(diǎn)的，以免導(dǎo)致性功能障礙的出現(xiàn)，從而威脅到個(gè)人的健康和生活!k