在日常生活中，性功能障礙的出現給許多患者的正常生活帶來許多不便，尤其是對夫妻之間的感情，嚴重的還會導致男性不育的出現。那么在平時生活中，男性功能障礙要怎么預防和保健呢?相信很多男性朋友都是不知道的，也不知道該怎么辦，今天我就來為大家介紹一下。

　　1、不潔性生活：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致性功能障礙的重要病因，當屬禁忌之列。其實夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

　　2、鍛煉身體：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是性功能障礙發(fā)病因素，應當積從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　3、心理因素：要對性功能障礙有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流。

　　4、飲食調理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防性功能障礙問題。

　　5、正確用藥：中醫(yī)對性功能障礙的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

　　看了以上關于“男性功能障礙要怎么預防和保健”的相關介紹，相信現在很多男性朋友都知道該注意些什么了，所以在平時生活中，還是要多注意以上這幾點的，以免導致性功能障礙的出現，從而威脅到個人的健康和生活!k