進(jìn)入冬季，流感病例增多，干咳聲恐怕是大家怕聽到的聲音之一。很多時(shí)候在公共場(chǎng)所，一個(gè)人咳嗽幾聲之后再看周圍，原來(lái)在旁邊的人已經(jīng)“如鳥獸散”了�？人缘娜艘埠芪�屈：“我只是有咽炎，他們跑什么呀!”其實(shí)在我們身邊，有咽炎的人不在少數(shù)，要想不在人前咳嗽時(shí)被人歧視，飲食調(diào)整和鼻腔保健都很重要。

　　一、咽喉問(wèn)題別忘查查鼻腔

　　呼吸道是一個(gè)相通的系統(tǒng)，有的咽喉問(wèn)題其實(shí)是鼻腔問(wèn)題造成的。因?yàn)楸乔坏淖饔檬墙o人體提供調(diào)溫加濕后的空氣，鼻子在全部呼吸系統(tǒng)中要起70%的調(diào)溫加濕作用，這樣加工后的空氣吸入肺部才不會(huì)讓肺部受到過(guò)冷過(guò)熱或過(guò)于干燥的刺激。如果鼻腔有了問(wèn)題，調(diào)節(jié)的功能不好，嗓子受到的刺激就會(huì)比正常人多。鼻腔黏膜失去對(duì)空氣調(diào)溫加濕作用而不治療的話，很有可能發(fā)展成氣管炎、肺炎。

　　還有的人則是因?yàn)檫^(guò)敏造成的咽喉問(wèn)題。尤其是吃消炎藥起不到什么作用，不如查查是不是對(duì)常見的過(guò)敏源，比如花粉有反應(yīng)，這種治療需要加一些脫敏藥。

　　有的病人在病程中形成了清嗓子的習(xí)慣，病好了仍然習(xí)慣性地清嗓子，這樣容易讓嗓子一直處于充血的狀態(tài)，對(duì)咽喉的恢復(fù)也很不利。

　　二、又冷又辣的吃法對(duì)咽喉不利

　　要緩解咽部不適，首先要不飲酒、少吃刺激性食物。在外面吃飯，很多人喜歡喝著冰啤酒吃火鍋，火鍋香、啤酒涼，吃的時(shí)候很爽，可是這種又冷又辣的吃法對(duì)咽喉是不好的。有的女孩子喜歡吃冷飲，從外面較熱的環(huán)境一進(jìn)到屋里就開始喝涼的，吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，或是愛吃堅(jiān)果、干果，吃瓜子一次要嗑上一袋，吃完之后就發(fā)現(xiàn)嗓子有點(diǎn)啞了。還有的小朋友愛喝甜飲料，吃膨化食品、炸雞、炸羊肉串，這些食物對(duì)咽喉的影響都很不好，容易加重咽炎的程度。

　　鼻腔黏膜不適的時(shí)候要多注意補(bǔ)充一些維生素A，多吃胡蘿卜等維生素含量較高的食物，尤其是小朋友不能挑食，否則黏膜的干燥情況很難得到改善。保護(hù)鼻腔黏膜也可以做些“表面功夫”———用淡鹽水沖洗，或是用棉花條蘸取薄荷油或石蠟油，增加鼻腔的濕潤(rùn)度。

　　目前很多單位使用含氯消毒劑消毒，這種消毒方法對(duì)呼吸道的刺激較大，如果消毒完馬上就在其中工作，咽部受到過(guò)度刺激，也容易引起同樣的反應(yīng)。所以消毒完畢后一定要通風(fēng)，讓空氣流通的自然方法其實(shí)更有利于健康。