有人問(wèn)：我是個(gè)男生,16歲,我的音樂(lè)老師說(shuō)如果聲帶保護(hù)得好的話,等老是以后聲音聽(tīng)上去好像是年輕人一樣的!這是真的嗎?如果是真的麻煩你告訴我要怎么做!

    平時(shí)生活護(hù)聲

    1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

    2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉的風(fēng)險(xiǎn)。

    3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

    4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。

    5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径�嗓音嘶啞的時(shí)候，盡量不要講話。

    動(dòng)作練習(xí)護(hù)聲

    ⑴張嘴吸氣練習(xí)：食指、拇指輕扶下巴，上頜張開(kāi)，下頜自然內(nèi)縮，眼望天花，舌尖頂下齦，盡力張大嘴，深吸氣，再閉合；

    ⑵伸舌練習(xí)：手握甲狀軟骨與舌骨之間間隙，張大嘴深吸氣，做伸舌動(dòng)作(或舌尖頂下齦)；

    ⑶甩下巴練習(xí)：放松，以頸椎為中心，甩下巴，盡力伸出舌頭；

    ⑷狗喘氣：深吸氣，吐舌，學(xué)狗喘氣，(速度可稍慢)

    ⑸擴(kuò)胸收腹練習(xí)：(全動(dòng)作)深吸氣，擴(kuò)胸，收腹，右手握甲狀軟骨，盡力吐舌，重復(fù)吸氣練習(xí)；

    二、有聲練習(xí)：張大嘴，深吸氣過(guò)程發(fā)“吆”音，收腹，不用吐舌，再練“嗬”或“咳”，或發(fā)：“吆，你來(lái)!”

    三、平時(shí)休息時(shí)，可練習(xí)嘆氣→甩下頜，嘴吸氣等練習(xí)。