“小轉(zhuǎn)圈”引發(fā)“大危害”

近期

隨著韓國女星張?jiān)⑽枧_(tái)轉(zhuǎn)圈爆火

各個(gè)短視頻軟件中，也掀起了一陣模仿熱風(fēng)

其模仿轉(zhuǎn)圈人群跨度

上至打工人，下至在校大學(xué)生

無論男生還是女生

都在各類軟件中曬出了自己的轉(zhuǎn)圈視頻

有的人在刷到這樣的轉(zhuǎn)圈視頻時(shí)

會(huì)被視頻“硬控”30秒

有的人刷到視頻后

則會(huì)因?yàn)槟７罗D(zhuǎn)圈而將自己“扭”進(jìn)醫(yī)院

簡單的轉(zhuǎn)圈，為什么會(huì)引發(fā)腰痛？

據(jù)悉，近日有不少年輕人在社交平臺(tái)上看見了張?jiān)⒌囊欢翁枰曨l，視頻中張?jiān)⒌霓D(zhuǎn)圈動(dòng)作優(yōu)雅中又透露著一絲嬌俏，富有力量感，深受粉絲和觀眾的喜愛。

在觀看完視頻后，便有不少人決定模仿張?jiān)⒌倪@個(gè)轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，然而，由于缺乏專業(yè)指導(dǎo)和熱身準(zhǔn)備，不少人都在嘗試像張?jiān)⒛菢哟蠓扰た柁D(zhuǎn)圈時(shí)，腰部感受到了疼痛。

這樣的癥狀，大多都是由于過度扭轉(zhuǎn)腰部，導(dǎo)致肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。腰部是人體的重要部位，承擔(dān)著支撐和保護(hù)脊柱的重任。在進(jìn)行高難度動(dòng)作或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果缺乏正確的姿勢(shì)和技巧，就很容易使腰部受傷。

腰部受傷的誘因有哪些呢？

我院骨科醫(yī)生崔海峰主任在觀看完視頻后，針對(duì)常見的腰部受傷原因，總結(jié)出了以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)損傷：腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、體操、舉重等都有可能使腰部肌肉、韌帶、骨骼等組織受傷。

工作損傷：長時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，例如久站或久坐、長時(shí)間彎腰、過度勞累等，都會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞、僵硬、疼痛不適。

意外損傷：例如跌倒、車禍等意外事故、可能導(dǎo)致腰部骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等損傷。

不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：例如模仿網(wǎng)絡(luò)紅人或明星愛豆的動(dòng)作時(shí)，由于動(dòng)作過猛或姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉拉傷或其他損傷。

在這起模仿秀中

有些人的扭胯轉(zhuǎn)圈動(dòng)作都略微僵硬

有些甚至還因?yàn)榕た瓒鴮⒆约号裳p傷

而有些人的模仿卻是一套絲滑小連招

轉(zhuǎn)完圈后還能對(duì)攝像頭比個(gè)Wink~

看的網(wǎng)友們直呼是張?jiān)⒈尽坝ⅰ?/p>

同樣是轉(zhuǎn)圈，為什么有的人會(huì)將自己“轉(zhuǎn)”進(jìn)醫(yī)院？

面對(duì)這樣的疑問，崔海峰醫(yī)生也詳細(xì)地給予了我們答案。

崔醫(yī)生表示：“首先，每個(gè)人的體質(zhì)、肌肉力量、柔韌性以及腰部的耐受力都是不同的。一些人可能會(huì)因?yàn)檠考∪饬α枯^弱或者腰部柔韌性較差，所以在做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作時(shí)更容易受傷。

其次是正確的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作需要一定的技巧和訓(xùn)練，如果動(dòng)作執(zhí)行不當(dāng)，比如力度控制不當(dāng)、動(dòng)作幅度過大或者動(dòng)作速度過快，都有可能會(huì)導(dǎo)致腰部受傷?！?/p>

在講解的最后，崔醫(yī)生還表示：“為了預(yù)防和減少腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)，還是建議大家適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部肌肉鍛煉，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不要心血來潮地去做一些自己不常做的難度動(dòng)作或盲目模仿跟風(fēng)。如果在運(yùn)動(dòng)后感到腰部不適，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，視情況進(jìn)行就醫(yī)?！?/p>

本文指導(dǎo)醫(yī)生：崔海峰