“小轉(zhuǎn)圈”引發(fā)“大危害”

近期

隨著韓國女星張元英舞臺轉(zhuǎn)圈爆火

各個短視頻軟件中，也掀起了一陣模仿熱風

其模仿轉(zhuǎn)圈人群跨度

上至打工人，下至在校大學(xué)生

無論男生還是女生

都在各類軟件中曬出了自己的轉(zhuǎn)圈視頻

有的人在刷到這樣的轉(zhuǎn)圈視頻時

會被視頻“硬控”30秒

有的人刷到視頻后

則會因為模仿轉(zhuǎn)圈而將自己“扭”進醫(yī)院

簡單的轉(zhuǎn)圈，為什么會引發(fā)腰痛？

據(jù)悉，近日有不少年輕人在社交平臺上看見了張元英的一段跳舞視頻，視頻中張元英的轉(zhuǎn)圈動作優(yōu)雅中又透露著一絲嬌俏，富有力量感，深受粉絲和觀眾的喜愛。

在觀看完視頻后，便有不少人決定模仿張元英的這個轉(zhuǎn)圈動作，然而，由于缺乏專業(yè)指導(dǎo)和熱身準備，不少人都在嘗試像張元英那樣大幅度扭胯轉(zhuǎn)圈時，腰部感受到了疼痛。

這樣的癥狀，大多都是由于過度扭轉(zhuǎn)腰部，導(dǎo)致肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。腰部是人體的重要部位，承擔著支撐和保護脊柱的重任。在進行高難度動作或劇烈運動時，如果缺乏正確的姿勢和技巧，就很容易使腰部受傷。

腰部受傷的誘因有哪些呢？

我院骨科醫(yī)生崔海峰主任在觀看完視頻后，針對常見的腰部受傷原因，總結(jié)出了以下幾點：

運動損傷：腰部的劇烈運動，例如仰臥起坐、體操、舉重等都有可能使腰部肌肉、韌帶、骨骼等組織受傷。

工作損傷：長時間的保持一種姿勢，例如久站或久坐、長時間彎腰、過度勞累等，都會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞、僵硬、疼痛不適。

意外損傷：例如跌倒、車禍等意外事故、可能導(dǎo)致腰部骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等損傷。

不當?shù)倪\動姿勢：例如模仿網(wǎng)絡(luò)紅人或明星愛豆的動作時，由于動作過猛或姿勢不正確，也會導(dǎo)致腰部肌肉拉傷或其他損傷。

在這起模仿秀中

有些人的扭胯轉(zhuǎn)圈動作都略微僵硬

有些甚至還因為扭胯而將自己弄成腰肌損傷

而有些人的模仿卻是一套絲滑小連招

轉(zhuǎn)完圈后還能對攝像頭比個Wink~

看的網(wǎng)友們直呼是張元英本“英”

同樣是轉(zhuǎn)圈，為什么有的人會將自己“轉(zhuǎn)”進醫(yī)院？

面對這樣的疑問，崔海峰醫(yī)生也詳細地給予了我們答案。

崔醫(yī)生表示：“首先，每個人的體質(zhì)、肌肉力量、柔韌性以及腰部的耐受力都是不同的。一些人可能會因為腰部肌肉力量較弱或者腰部柔韌性較差，所以在做轉(zhuǎn)圈動作時更容易受傷。

其次是正確的轉(zhuǎn)圈動作需要一定的技巧和訓(xùn)練，如果動作執(zhí)行不當，比如力度控制不當、動作幅度過大或者動作速度過快，都有可能會導(dǎo)致腰部受傷。”

在講解的最后，崔醫(yī)生還表示：“為了預(yù)防和減少腰部受傷的風險，還是建議大家適當?shù)倪M行腰部肌肉鍛煉，并在專業(yè)指導(dǎo)下進行運動。不要心血來潮地去做一些自己不常做的難度動作或盲目模仿跟風。如果在運動后感到腰部不適，應(yīng)立刻停止運動，視情況進行就醫(yī)。”

本文指導(dǎo)醫(yī)生：崔海峰