在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時(shí)代

我們每個(gè)人都在為夢(mèng)想與生活不懈奮斗

然而

在這份努力與堅(jiān)持的背后

一種名為“腰肌勞損”的健康問題正悄然侵襲著我們的身體

成為影響生活質(zhì)量的一大隱患

腰肌勞損

腰肌勞損，是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。它并非一朝一夕形成，而是由于長(zhǎng)期累積的微小損傷、不良的生活習(xí)慣、工作姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷喾N因素共同作用的結(jié)果。

腰肌勞損的危害

1、疼痛難忍：持續(xù)的腰痛如同揮之不去的陰影，讓人難以集中注意力，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

2、活動(dòng)受限：腰部作為身體的支撐點(diǎn)，一旦受損，將嚴(yán)重影響彎腰、轉(zhuǎn)身等日常動(dòng)作，降低生活質(zhì)量。

3、心理壓力：長(zhǎng)期的疼痛不僅對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，影響心理健康。

4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)：腰肌勞損如不及時(shí)治療，可能誘發(fā)腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等更嚴(yán)重的疾病。

腰肌勞損的治療

腰肌勞損的治療方式，在急性期時(shí)，可選擇推拿和物理因子治療來起到急性鎮(zhèn)痛的效果，但為了徹底的治愈腰肌勞損，還需在疼痛消除后及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)化腰部肌肉。

針對(duì)腰肌勞損，我院目前開展以下診療項(xiàng)目：

1、推拿：順著腰部肌肉肌纖維走向，行舒筋按摩，選用滾法、叩擊、拍打等手法放松腰部、背部，緩解痙攣，減輕疼痛。

2、物理因子治療：如干擾電治療、磁療、拔罐療法、針灸、激光等。

3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：臀橋運(yùn)動(dòng)、跪位側(cè)手伸直、腰方肌拉伸、仰臥位抱腿拉伸等。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)：

1、防止潮濕、寒冷受涼。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用。

聲明：本文僅作健康科普，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。