春節(jié)的腳步越來(lái)越近，大街小巷都彌漫著喜慶的氛圍。

在這個(gè)與親朋好友歡聚一堂、共享美食的時(shí)刻，可別忘了，我們的胃腸也面臨著諸多挑戰(zhàn)。

每年佳節(jié)前后，因胃腸疾病前來(lái)醫(yī)院就診的患者都會(huì)明顯增多。今天，就和大家聊聊佳節(jié)期間如何守護(hù)胃腸健康。

胃食管反流

胃食管反流，是指胃里的東西反流到食管，大多是因食管下括約肌功能障礙所致。

其典型癥狀是燒心和反流，常在餐后1小時(shí)出現(xiàn)，平臥、彎腰時(shí)加重。長(zhǎng)期反流還可能引發(fā)咳嗽、哮喘等食管外癥狀。

如何預(yù)防

改變生活方式，如抬高床頭、睡前3小時(shí)不進(jìn)食；少吃高脂肪、巧克力、咖啡等食物；戒煙限酒。肥胖人群減重也有助于預(yù)防。

腸易激綜合征

腸應(yīng)激綜合癥是一種功能性腸病，與腸道動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感性、精神心理因素有關(guān)。

患者常腹痛、腹脹，排便習(xí)慣和糞便性狀改變，比如腹瀉、便秘或兩者交替，精神壓力大時(shí)癥狀易發(fā)作或加重。

如何預(yù)防

調(diào)節(jié)情緒、避免誘發(fā)食物、建立規(guī)律排便習(xí)慣是關(guān)鍵，癥狀嚴(yán)重者需就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥。

炎癥性腸病

炎癥性腸病里包含了克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。

其癥狀主要為大便不成形，并且當(dāng)中夾雜著膿血、粘液，排便的次數(shù)很多，有的時(shí)候左下腹或者整個(gè)下腹會(huì)伴有一陣陣的疼痛或者持續(xù)性劇烈的腹痛等。

潰瘍性結(jié)腸炎病變主要局限于大腸黏膜和黏膜下層；克羅恩病則可累及整個(gè)消化道，從口腔到肛門(mén)。

胃潰瘍、胃炎

胃炎指的是胃黏膜產(chǎn)生了炎癥，一般是由于胃酸分泌過(guò)多，或者是受到了幽門(mén)螺桿菌的感染等原因所造成的。

胃潰瘍往往是因?yàn)槲秆讻](méi)有得到妥善的治療或者控制，病情逐漸加重演變而來(lái)的。

如何預(yù)防

1、規(guī)律進(jìn)餐定時(shí)定量、少食多餐：保持固定的用餐時(shí)間和食量，有助于維持正常的胃腸蠕動(dòng)節(jié)律和消化液分泌。

2、選擇健康的食物：多吃養(yǎng)胃的食物（如南瓜、山藥、小米）；避免刺激性食物（辛辣、油膩、生冷）；增加膳食纖維

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：戒煙戒酒、規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

4、定期檢查：

胃腸鏡檢查（適用于對(duì)40 歲以上人群，尤其是有胃潰瘍、胃炎家族史，或長(zhǎng)期存在不良飲食習(xí)慣、生活不規(guī)律、工作壓力大等高危因素的人，建議定期進(jìn)行胃鏡檢查。）

幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)：幽門(mén)螺桿菌感染是導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎的重要原因之一。可通過(guò)呼氣試驗(yàn)、胃鏡檢查等方法檢測(cè)是否感染幽門(mén)螺桿菌，以降低相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。