1、坐沒坐相

現(xiàn)在的年輕人上班時經(jīng)常一坐就是一天，為了舒服，坐姿也是五花八門：

如果你也是這么坐的話，那就要小心腰椎問題找上門了！

這是因為人在平躺狀態(tài)下，脊柱承載體重壓力約為25%，站立時為100%，坐著的時候壓力能達到150%，如果坐姿不端正，脊柱承壓會達到250%。當腰椎長時間處于過度負荷狀態(tài)，比如長時間保持坐或蹲的姿勢、坐姿和睡姿不對，“輪胎”一直被擠壓，椎間盤退行性改變就會加速，最終發(fā)展為腰椎間盤突出癥。

2、長期躺著、癱著玩手機

很多人勞累一天后，回家會習(xí)慣性地在沙發(fā)上來個“葛優(yōu)躺”，然后開始玩手機，一躺就是好幾個小時。這姿勢的確舒服，不過，越舒服的姿勢可能越傷你腰。

葛優(yōu)躺時，腰部通常懸空或屈曲，頸椎前屈，都處于非生理自然狀態(tài)。長久保持這個不良姿勢會讓肌肉和韌帶疲勞，輕則致腰肌勞損，重則可致腰椎間盤突出、脊柱畸形等。

3、愛蹺二郎腿

經(jīng)常蹺二郎腿，可使腰椎骨與胸椎骨壓力分布不均。長期下去，會壓迫脊椎神經(jīng)，引起腰背酸脹疼痛。

此外，還有體力勞動、經(jīng)常駕駛、運動不當?shù)仍斐傻姆e累性損傷也是腰椎間盤突出發(fā)生的重要因素。

疼痛是警告信號

理論上如果你沒有出現(xiàn)麻木、出現(xiàn)肌力異常、大小便功能異常，只要你能受得了這個痛，就有保守治療的機會。

麻木是神經(jīng)的感覺纖維受損的表現(xiàn)：

時間越久，感覺纖維損傷越厲害，支配區(qū)域的麻木感越厲害，不解除神經(jīng)壓迫最終的結(jié)果就是受損的神經(jīng)支配區(qū)域感覺完全消失。

肌力下降是神經(jīng)的運動纖維受損的表現(xiàn)：

壓迫持續(xù)時間越久，肌力下降越厲害，恢復(fù)到正常的機會就越渺茫。在出現(xiàn)肌力明顯下降但還能正?；顒拥那闆r下盡早解除壓迫恢復(fù)的概率遠遠大于完全動不了、肌力是0的情況。

大小便異常障礙，這也是神經(jīng)損傷的表現(xiàn)：

剛開始可能是排尿困難，最后進展到尿失禁、大便失禁，而且一旦出現(xiàn)，不盡快處理就很難恢復(fù)。

什么程度應(yīng)該考慮手術(shù)？

腰椎間盤突出的治療是有階梯性的：

1、保守治療

腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。

非手術(shù)治療主要適用于：

①年輕、初次發(fā)作或病程較短者；

②癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者；

③影像學(xué)檢查無明顯椎管狹窄。

治療措施有：臥床休息，藥物治療，腰椎牽引、推拿按摩、針灸等理療。

2、微創(chuàng)手術(shù)

適應(yīng)癥：

①病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者；

②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動和入眠，處于強迫體位者；

③出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降。

我院針對腰椎間盤突出采用椎間孔鏡技術(shù)，該微創(chuàng)手術(shù)與傳統(tǒng)開放手術(shù)相比有很多優(yōu)點：

1.創(chuàng)傷較小：手術(shù)傷口僅一小切口，出血較少，手術(shù)時間短。

2.效果良好：術(shù)后患者立即感知癥狀緩解，大小便能自理，護理簡單。

3.安全性較高：可視化操作，視野清晰。

患者采用局麻，降低病人因為某些基礎(chǔ)病而帶來損傷的風(fēng)險。

4.康復(fù)比較快：術(shù)后數(shù)小時就能下地活動，術(shù)后護理簡單，住院時間短，平均住院天數(shù)約3-5天。

聲明：本文僅作健康科普，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請及時去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，謹遵醫(yī)囑。