青春期功血是年輕女孩常見的月經(jīng)問題，預(yù)防青春期功血生活細(xì)節(jié)也很重要。如根據(jù)天氣變化加減衣服，加強(qiáng)膳食調(diào)節(jié)，保持有規(guī)律的生活等。

　　生活保健預(yù)防青春期功血

　　青春期功血是年輕女孩常見的月經(jīng)問題，預(yù)防青春期功血生活細(xì)節(jié)也很重要。下面四個(gè)生活方面的保健可有效預(yù)防青春期功血：

　　1、注意隨著天氣變化

　　加減衣服、被褥，避免過冷過熱造成機(jī)體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。

　　2、注意情緒調(diào)節(jié)

　　注意調(diào)節(jié)自己的情緒。研究顯示青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時(shí)期為大，而情緒波動(dòng)或精神刺激又是青春期功血的重要誘發(fā)要素之一。因而，在這一時(shí)期中父母?jìng)儾粌H要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對(duì)穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。

　　3、加強(qiáng)膳食調(diào)節(jié)

　　膳食調(diào)節(jié)也是一個(gè)很重要的方面，增加含有大量的蛋白質(zhì)、鐵與維他命的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜和水果等。合理膳食既有益于改善機(jī)體代謝，增強(qiáng)體質(zhì)；又有益于增強(qiáng)血色素含量，減輕貧血程度。

　　4、保持規(guī)律的生活節(jié)奏

　　生活應(yīng)有節(jié)奏，避免過度勞累。處于青春期的少女要學(xué)會(huì)自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。