明天將要面對(duì)1000人做場(chǎng)公開(kāi)演講，你可能會(huì)緊張得渾身發(fā)抖、心跳加快、睡不著覺(jué)。這時(shí)候，你會(huì)怎樣平復(fù)心情？深呼吸，聽(tīng)音樂(lè)，還是散步？美國(guó)《新科學(xué)家》雜志給出的解決方法是，把性愛(ài)當(dāng)作減壓藥。
　　
　　性愛(ài)是較好的減壓藥
　　
　　每個(gè)人都有想逃避現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，面對(duì)一個(gè)具體壓力時(shí)更是如此。英國(guó)佩斯利大學(xué)心理學(xué)家斯圖加特·布隆迪對(duì)壓力與性生活的關(guān)系研究得非常深入。他認(rèn)為，雖然激情是性愛(ài)中美的一部分，但人們不應(yīng)忽視，性愛(ài)還會(huì)帶來(lái)平靜的生理感受：激情過(guò)后的相擁而眠，吸著對(duì)方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安寧。如果馬上要面臨一場(chǎng)巨大考驗(yàn)，那么見(jiàn)效快、效果也較好的減壓方法就是馬上跟愛(ài)人纏綿一次。
　　
　　斯圖加特的這個(gè)結(jié)論基于一項(xiàng)為期兩周的追蹤調(diào)查，觀察對(duì)象是即將面臨公開(kāi)演講的數(shù)十位男女。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)工作壓力和感情問(wèn)題時(shí)，不光我們的大腦會(huì)緊張，我們的身體同樣會(huì)變得僵硬。而性愛(ài)能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌。這是種讓人產(chǎn)生快樂(lè)感覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)，能平復(fù)情緒。
　　
　　一次性高潮帶來(lái)的愉快感覺(jué)會(huì)延續(xù)長(zhǎng)達(dá)7天的時(shí)間�！熬秃孟褡屔眢w在唱歌�！�
　　
　　“籃球?qū)氊悺逼鋵?shí)也是一種性的調(diào)劑
　　
　　斯圖加特還在文中提了些看似不相關(guān)的問(wèn)題：“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上為什么允許出現(xiàn)‘籃球?qū)氊悺�？球星們�(yōu)槭裁幢荣悤r(shí)總帶著妻子或女友？男女搭配為什么工作不累？”
　　
　　他發(fā)現(xiàn)，這些現(xiàn)象同樣是性調(diào)劑的表現(xiàn)。正如精神分析大師弗洛伊德所說(shuō)，人類如果沒(méi)有了性的調(diào)劑，整個(gè)世界將成為瘋?cè)嗽骸?BR>　　
　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，他們一切都以性為本源，因此有異性參與工作，就能像被一道耀眼強(qiáng)光照射過(guò)一樣，瞬間就把他們內(nèi)心積累的抑郁、煩躁、不安統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)；對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，異性間的相互吸引也能讓她們的激情、愛(ài)心釋放出來(lái)，微妙地調(diào)節(jié)了心理狀態(tài)。
　　
　　自慰比性交效果還好
　　
　　看到斯圖加特的結(jié)論很多人不禁要問(wèn)，現(xiàn)實(shí)生活中，絕大多數(shù)人是因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鴨适А靶浴比さ�，這不是與“用性愛(ài)減壓”的結(jié)論相悖嗎？
　　
　　斯圖加特也注意到了這一點(diǎn)。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果后指出，夫妻生活是理論上減壓的好方式，但實(shí)際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗小，并且無(wú)需擔(dān)心伴侶是否達(dá)到了高潮，更容易讓人全情投入。
　　
　　不過(guò)，對(duì)于一部分對(duì)自慰有負(fù)罪感的人來(lái)說(shuō)，自慰帶來(lái)的愉悅程度越高，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會(huì)帶來(lái)更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”。
　　
　　排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認(rèn)為，固守追求高潮的“完美主義”是沒(méi)錯(cuò)的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費(fèi)什么體力，愛(ài)撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開(kāi)關(guān)，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，讓性的沖動(dòng)涌入血管，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來(lái)了。
　　
　　正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平復(fù)心情的好方法�！兑簧�的性計(jì)劃》一書的作者指出，如果把床上的20分鐘激情變成2小時(shí)的享受，細(xì)細(xì)品味每一個(gè)愛(ài)撫，就能讓心靈以更輕松的姿態(tài)投入到減壓工作中去。
　　
　　排在后一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會(huì)整個(gè)晚上都惴惴不安。因?yàn)闊o(wú)視身體的需要，壓力只會(huì)讓人瑟瑟發(fā)抖。