頭暈了怎么辦呢？中山耳鼻喉科介紹， 對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說，憂郁、焦慮、太累等因素可能造成頭暈，頭暈了怎么辦呢？下面是總結(jié)的頭暈的應(yīng)對(duì)預(yù)防辦法。

　　頭暈了怎么辦 

　　1.避免容易引發(fā)暈眩的食物，巧克力、紅酒、香腸、培根等。

　　2.一周三次規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，一次三十分鐘，如游泳、慢跑、體操。

　　3.多攝取維他命B、C、E及鈣質(zhì)，可預(yù)防暈眩發(fā)生。

　　4.避免容易誘發(fā)頭暈的姿勢(shì)快速改變，包括起床、床上翻身、身體前彎、頭往后仰及突然轉(zhuǎn)頭。

　　5.頭暈時(shí)，盡可能躺著休息，下床前以漸進(jìn)式下床，先坐于床沿等不暈再走動(dòng)。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：如果頭暈?zāi)垦Ｒ恢背掷m(xù)或間歇性出現(xiàn)，影響生活，建議可先至耳鼻喉科、家醫(yī)科或神經(jīng)內(nèi)科檢查，并依照醫(yī)師指示按時(shí)服藥，假以時(shí)日就能遠(yuǎn)離惱人的暈眩。