一、眩暈的自我保健
 
    1、正確對待休息與鍛煉眩暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過后有兩種恢復(fù)形式，一種是旋轉(zhuǎn)感瞬息即逝，或一覺醒后霍然而愈；另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續(xù)有頭昏，步態(tài)不穩(wěn)，不敢走動。  如長期臥床不能奏效，應(yīng)鼓勵病人下床活動，既有利于樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應(yīng)性。
 
    2、樹立信心，堅持鍛煉

　　適當(dāng)鍛煉對于一側(cè)前庭功能嚴重損害性眩暈，是很必要的，甚至是消除眩暈，獲得前庭功能重新平衡的唯一有效方法，有些學(xué)者認為其效果甚至高于藥物治療。方法是選用若干激發(fā)眩暈的動作和姿勢，反復(fù)鍛煉，使中樞多次接受異常刺激，逐漸變得習(xí)以為常。一旦將異常沖動轉(zhuǎn)化為尋常沖動之日，即眩暈癥消失之時。以海員為例，許多海員剛上船不適應(yīng)海上漂泊，內(nèi)耳的前庭器官受到異常刺激，而出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐，但天長日久，中樞將這種異常刺激視為正常刺激，經(jīng)過一段時間則不再出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐。這就是通過鍛煉使眩暈癥消失的實例。

二、護理者在照顧患者時的注意事項

    1、護理者要照顧好患者在發(fā)病時的任何起術(shù)活動，諸如大小便、漱口等，要防止傾跌受傷。

    2、患者盡量不做轉(zhuǎn)體活動，以免誘引暈眩。

    3、如眩暈癥狀持久不退，頭痛加劇，應(yīng)去醫(yī)院治療。