一般白領(lǐng)者平日在辦公室內(nèi)伏案工作或者操作電腦，往往易于造成精神緊張，引起眩暈。許多朋友都想了解一些預(yù)防眩暈的方法，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師來(lái)詳細(xì)介紹如何預(yù)防眩暈癥。

　　預(yù)防眩暈癥的方法：

　　1、雙手無(wú)名指同時(shí)彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對(duì)側(cè)無(wú)名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練１分鐘。平日也可隨時(shí)操練。慢慢地挺胸站起身來(lái)，反復(fù)操練１０次，逐漸增加到３０次。

　　2、坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立３０秒鐘。每天早晨操練１～３分鐘。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：作為白領(lǐng)，一整天久坐不運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)容易產(chǎn)生眩暈，只要掌握一些預(yù)防眩暈的方法，平常注意保持適量運(yùn)動(dòng)，比如伏案工作一段時(shí)間后動(dòng)一動(dòng)，走一走，可有效預(yù)防眩暈癥的發(fā)生。