在胃下垂患者當(dāng)中，以老年人為常見，對(duì)此我們需要了解老年人患了胃下垂該怎么辦？老年人患胃下垂后的注意事項(xiàng)。

　　老年人胃下垂的保養(yǎng)

　　1.老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后好臥床片刻。

　　2.全身鍛煉：如保健體操、太拳、八段錦、五禽戲、散步等

　　3.腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動(dòng)作等，

　　4.腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下降，反復(fù)進(jìn)行多次。

　　5.姿勢(shì)治療：飯后臥床20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。

　　6.按摩腹部：一般在體育鍛煉之后進(jìn)行，時(shí)間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據(jù)胃下垂的不同程度，由下而上托之。后以逆時(shí)針方向在腹部做環(huán)形按摩。

　　中山醫(yī)院胃腸科溫馨提醒：不論是增加營(yíng)養(yǎng)還是進(jìn)行鍛煉，都要根據(jù)本人情況量力而行，循序漸進(jìn)，不可操之過急。