很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的煩惱。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)養(yǎng)呢？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒廣大女性朋友，在經(jīng)期要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，注意衛(wèi)生，隨時保持愉快的心情，月經(jīng)不調(diào)的可能性。

　　月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)的注意事項：

　　1.　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、乳房脹痛、容易疲倦、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2.　注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3.　內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4.　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豬肝、菠菜、雞肉、等，忌食生冷瓜果。

　　在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，抵抗力降低，人也容易感到疲乏。中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒您經(jīng)期注意身體調(diào)養(yǎng)，關(guān)注自身健康。