對(duì)于很多減肥的妹子來說，什么時(shí)候幸福?

　　答曰：來姨媽的時(shí)候!

　　因?yàn)閾?jù)說由于月經(jīng)期間一直在排毒，失血過多，營養(yǎng)流失嚴(yán)重，所以隨便吃啥都不會(huì)發(fā)胖。

　　于是各路妹子們開始

　　唉，作為減肥大軍中的小山君，我曾經(jīng)也堅(jiān)信經(jīng)期狂吃不會(huì)胖，直到我胖了10斤......

　　所以現(xiàn)實(shí)是

　　經(jīng)期吃太多會(huì)長胖！

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　　首先，我們要了解一個(gè)概念

　　排毒≠瘦!周所周知，經(jīng)期是女人排毒的重要時(shí)間，然而，如果你覺得這種排毒會(huì)讓你變瘦?那你真的太天真了。

　　其次，經(jīng)期吃不胖的流言中經(jīng)常會(huì)有“月經(jīng)14天消化吸收不好”這樣的說法，其實(shí)是黃體期孕激素導(dǎo)致腸道平滑肌松弛、胃排空延緩等反應(yīng)的癥狀，表現(xiàn)為吸收功能下降，不是不吸收喲~意思就是你還是會(huì)長胖的哦!

　　但是，生理期代謝速度比平時(shí)快是有依據(jù)的，日常體溫升高1℃，基礎(chǔ)代謝會(huì)升高13%左右，排卵后女性體溫會(huì)升高0.3~0.5℃，黃體期消耗比平時(shí)多大概47~78千卡熱量，相當(dāng)于騎自行車15分鐘!

　　經(jīng)期怎么吃才是關(guān)鍵?

　　鐵很重要，吸收是關(guān)鍵。月經(jīng)期血量的流失，更要注意補(bǔ)鐵，但很多人的問題不是鐵的攝入不夠，而是鐵的吸收不好，可以多吃些含維C的水果蔬菜，例如檸檬、奇異果、橙子、燈籠椒、西蘭花等，還可以多補(bǔ)充些葉酸例如牛油果、芹菜、蘆筍、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　經(jīng)期有哪些禁忌?

　　禁止盆浴

　　在月經(jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處于通暢的狀態(tài)，盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。

　　禁止同房

　　由于月經(jīng)期間子宮、陰道、外陰都是充血的狀態(tài)，所以會(huì)比平時(shí)更加敏感，禁止的原因是：，代價(jià)太大了，還要洗床單、被套……而且，一點(diǎn)兒都不美;第二，增加盆腹腔的感染幾率。

　　禁止穿緊身衣褲

　　緊身衣褲的反復(fù)摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點(diǎn)會(huì)增加感染的幾率，同時(shí)也會(huì)增加月經(jīng)期間的不適感，所以建議盡量穿透氣性好，寬松舒適的衣物。

　　月經(jīng)期間能禁止做手術(shù)

　　除個(gè)別手術(shù)要求需要在月經(jīng)期間手術(shù)外(如：診斷性刮宮)，其他情況下的手術(shù)基本都要避開月經(jīng)期，因?yàn)樵陆?jīng)期間人體的凝血功能會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)用到一個(gè)詞：出血傾向。也就是說這個(gè)時(shí)候進(jìn)行手術(shù)的話，要比平時(shí)出更多的血，血液凝固需要花更多的時(shí)間。

　　痛經(jīng)的妹子咋辦?

　　除了抱抱自己多喝熱水，你可以到專業(yè)的合肥中山醫(yī)院檢查一下究竟是什么原因引起的痛經(jīng)，一般有以下原因：

　　1.子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

　　2.子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。

　　3.子宮位置異常若婦女子宮位置度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

　　4.精神，神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。

　　5.遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

　　6.內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

　　7.婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

　　找準(zhǔn)原因，才能對(duì)癥下藥。