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              經(jīng)期狂吃不會胖?看看胖了十斤的我吧....

              合肥中山醫(yī)院婦科17-09-04電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                對于很多減肥的妹子來說,什么時候幸福?

                答曰:來姨媽的時候!

                因為據(jù)說由于月經(jīng)期間一直在排毒,失血過多,營養(yǎng)流失嚴(yán)重,所以隨便吃啥都不會發(fā)胖。

                于是各路妹子們開始

                唉,作為減肥大軍中的小山君,我曾經(jīng)也堅信經(jīng)期狂吃不會胖,直到我胖了10斤......

                所以現(xiàn)實是

                經(jīng)期吃太多會長胖!

                經(jīng)期吃太多會長胖!!

                經(jīng)期吃太多會長胖。!

                首先,我們要了解一個概念

                排毒≠瘦!周所周知,經(jīng)期是女人排毒的重要時間,然而,如果你覺得這種排毒會讓你變瘦?那你真的太天真了。

                其次,經(jīng)期吃不胖的流言中經(jīng)常會有“月經(jīng)14天消化吸收不好”這樣的說法,其實是黃體期孕激素導(dǎo)致腸道平滑肌松弛、胃排空延緩等反應(yīng)的癥狀,表現(xiàn)為吸收功能下降,不是不吸收喲~意思就是你還是會長胖的哦!

                但是,生理期代謝速度比平時快是有依據(jù)的,日常體溫升高1℃,基礎(chǔ)代謝會升高13%左右,排卵后女性體溫會升高0.3~0.5℃,黃體期消耗比平時多大概47~78千卡熱量,相當(dāng)于騎自行車15分鐘!

                經(jīng)期怎么吃才是關(guān)鍵?

                鐵很重要,吸收是關(guān)鍵。月經(jīng)期血量的流失,更要注意補鐵,但很多人的問題不是鐵的攝入不夠,而是鐵的吸收不好,可以多吃些含維C的水果蔬菜,例如檸檬、奇異果、橙子、燈籠椒、西蘭花等,還可以多補充些葉酸例如牛油果、芹菜、蘆筍、動物內(nèi)臟等。

                經(jīng)期有哪些禁忌?

                禁止盆浴

                在月經(jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄,基本處于通暢的狀態(tài),盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。

                禁止同房

                由于月經(jīng)期間子宮、陰道、外陰都是充血的狀態(tài),所以會比平時更加敏感,禁止的原因是:,代價太大了,還要洗床單、被套……而且,一點兒都不美;第二,增加盆腹腔的感染幾率。

                禁止穿緊身衣褲

                緊身衣褲的反復(fù)摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點會增加感染的幾率,同時也會增加月經(jīng)期間的不適感,所以建議盡量穿透氣性好,寬松舒適的衣物。

                月經(jīng)期間能禁止做手術(shù)

                除個別手術(shù)要求需要在月經(jīng)期間手術(shù)外(如:診斷性刮宮),其他情況下的手術(shù)基本都要避開月經(jīng)期,因為月經(jīng)期間人體的凝血功能會下降,這個時候就會用到一個詞:出血傾向。也就是說這個時候進行手術(shù)的話,要比平時出更多的血,血液凝固需要花更多的時間。

                痛經(jīng)的妹子咋辦?

                除了抱抱自己多喝熱水,你可以到專業(yè)的合肥中山醫(yī)院檢查一下究竟是什么原因引起的痛經(jīng),一般有以下原因:

                1.子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

                2.子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。

                3.子宮位置異常若婦女子宮位置度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

                4.精神,神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

                5.遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

                6.內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

                7.婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥,盆腔炎,子宮腺肌癥,子宮肌瘤等,子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

                找準(zhǔn)原因,才能對癥下藥。

              以上就是關(guān)于“經(jīng)期狂吃不會胖?看看胖了十斤的我吧....”的相關(guān)信息,如果您還有疑問請立即咨詢

              合肥中山醫(yī)院婦科6大優(yōu)勢

              • 1、資深婦科醫(yī)師團隊
              • 2、婦科醫(yī)療設(shè)備
              • 3、量身定做個性化診療方案
              • 4、收費透明更合理
              • 5、全程導(dǎo)醫(yī)陪同 一站式服務(wù)
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