胃下垂是指站立時(shí)，胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線低點(diǎn)降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。那么怎樣預(yù)防胃下垂呢?合肥中山醫(yī)院的胃腸來(lái)給大家詳細(xì)的介紹。

　　胃下垂預(yù)防

　　切勿暴飲暴食，宜少吃多餐：進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

　　減少刺激：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

　　防止便秘：如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　細(xì)嚼慢咽：用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

　　中山友情提醒：應(yīng)積參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太拳等。預(yù)防該病，還必須保持樂(lè)觀情緒。也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法，若已患慢性消化性疾病，應(yīng)積治療，以減少該病的發(fā)生。