預(yù)防耳聾如何飲食？可以多吃含鐵豐富的食物、多食含鋅食物、常吃有活血作用的食物及養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，禁忌過多攝入脂類食物，這對預(yù)防耳聾有很好的促進(jìn)作用。

　　預(yù)防耳聾的飲食

　　1、缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降，而補(bǔ)鐵可預(yù)防耳聾；

　　2、缺鋅可以影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退，甚至出現(xiàn)耳聾，應(yīng)多吃含鋅豐富的食物，比如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、蘋果、橘子；

　　3、活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等；

　　4、牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：預(yù)防耳聾除常食上述食物外，還應(yīng)禁食過多的脂類食物，它們會使血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

編輯：三劍客