經(jīng)歷過耳鳴的人都知道，此現(xiàn)象影響著生活，而長(zhǎng)期耳鳴對(duì)患者的聽力也會(huì)造成巨大影響，甚至導(dǎo)致耳聾。那么預(yù)防耳鳴的方法是什么?

　　預(yù)防耳鳴的方法：

　　1、避免噪聲

　　忽然的巨大聲響和長(zhǎng)期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。另外，不要長(zhǎng)期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。

　　2、改變不良的飲食習(xí)慣

　　咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞，又是一種對(duì)氧其敏感的細(xì)胞，因此缺氧，會(huì)對(duì)毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。預(yù)防耳鳴的方法還有：

　　3、食用活血功效的食物

　　活血化瘀的飲食，能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

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　　4、一些藥物的使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生

　　耳鳴病人，因其它疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會(huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。

　　5、要多吃含鋅的食物

　　引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量，大大高于其它器官。以上就是預(yù)防耳鳴的方法。

通過本篇文章，相信大家一定對(duì)此有更多的了解。更多內(nèi)容點(diǎn)擊面免費(fèi)咨詢

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