如何預(yù)防耳鳴？應(yīng)善于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，保證充足的睡眠，注意飲食，嚴(yán)禁煙酒，嚴(yán)防巨大音響，防止頭部外傷，另外也應(yīng)積就醫(yī)，這些措施對預(yù)防耳鳴起著非常重要的作用。

　　耳鳴預(yù)防

　　1、許多中老年人，常因頭部碰撞或外傷使頭部組織及內(nèi)耳神經(jīng)受到震傷，接著耳鳴才開始發(fā)作，應(yīng)防頭部外傷；

　　2、嚴(yán)防巨大音響，遠(yuǎn)離發(fā)聲源，可以避免因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴；

　　3、酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀；

　　4、大魚大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，而引起神經(jīng)破壞及萎縮；

　　5、食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，易造成內(nèi)耳永久性的傷害；

　　6、睡眠不足是耳鳴困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重；

　　7、生氣、情緒失控會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，造成內(nèi)耳缺血引起內(nèi)耳神經(jīng)萎縮等病變；

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：預(yù)防耳鳴，除了上述措施外，還用慎用耳毒性藥物，如出現(xiàn)服用某些藥物有異樣癥狀時(shí)，應(yīng)與主治醫(yī)師商量調(diào)整藥物，以免出現(xiàn)意外，導(dǎo)致病情惡化。

編輯：三劍客