慢性咽炎一個(gè)讓人備受折磨的疾病，尤其是一些長(zhǎng)期吸煙吸煙的男性，他們應(yīng)深知其中的痛苦。那么我們這些沒有慢性咽炎的患者，是不是就可以任其自然呢？當(dāng)然不能，要知道很多疾病都是后天誘發(fā)的，只要你防范不當(dāng)，都可能會(huì)引發(fā)慢性咽炎。為了避免自身免受其害，我們應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，要積地預(yù)防，在自己的飲食方面應(yīng)多加注意，并養(yǎng)成勤加鍛煉，早晚漱口的好習(xí)慣，這樣都可以在一定程度上有效地預(yù)防慢性咽炎，讓自身過得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，不受疾病的侵害。

　　慢性咽炎的預(yù)防

　　1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，如果沒有開窗的條件可到戶外走一走；

　　2、多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；

　　3、自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠；

　　4、盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留，并禁忌煙酒；

　　5、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃含維生素C的水果、蔬菜；

　　6、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，早晚用淡鹽水漱口；

　　7、自己千萬(wàn)不要亂吃抗生素，每一種抗生素都有全身副作用。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：白領(lǐng)階層可以遵照上述方案進(jìn)行自我護(hù)理，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以收到一定的效果。如自身已患上慢性咽炎，應(yīng)前專業(yè)的醫(yī)院就診，以免病情進(jìn)一步惡化，而難以。

編輯：三劍客