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怎么預(yù)防直腸炎?隨著社會(huì)進(jìn)步,人們的生活方式的改變以及生活節(jié)奏的加快,直腸炎的發(fā)病率也在不斷攀升,面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,直腸炎如何預(yù)防就成了人們關(guān)心的時(shí)期,那么該如何預(yù)防直腸炎的發(fā)生呢?生活中要注意哪些呢?下面請(qǐng)中山為您詳細(xì)介紹一下。
預(yù)防直腸炎的方法
1、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
2、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,細(xì)軟易消化的平衡膳食,如雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
3、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物,機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
4、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件,好少量多餐,每天5-7餐。
5、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、禁忌易產(chǎn)酸食物,如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物,如生蔥、生蒜等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物,如臘肉、火腿等;強(qiáng)烈的調(diào)味品,如胡椒粉、辣椒油等。
中山提示:以上則是關(guān)于直腸炎如何預(yù)防的生活注意事項(xiàng),由以上可見(jiàn),有一個(gè)良好的生活習(xí)慣是預(yù)防直腸炎的有效方法。
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