耳鳴作為一種疾病，自然給很多耳鳴患者帶來了大的傷害，令很多患者痛苦不已，那有什么辦法阻止這一疾病的產(chǎn)生呢？既然耳鳴能夠出現(xiàn)，那它也是可以避免的，這就要看你可采取了正確的方法，如方法不得當(dāng)，也難以阻止耳鳴的發(fā)生，可能還會貽誤治療的佳時機，那耳鳴如何預(yù)防？可以從飲食上加以預(yù)防，應(yīng)補充維生素B12、抗氧化劑、維生素A、鎂及鋅等元素，廣大耳鳴患者應(yīng)引起高度重視，做到合理膳食，可以在一定程度上有效地預(yù)防耳鳴，對治療有積的配合作用。

　　耳鳴患者的飲食

　　1、維生素B12：可以保護耳神經(jīng)，缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降；

　　2、抗氧化劑：保護耳朵不受損傷，抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)，可以有效地供血給內(nèi)耳，有助于動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成；

　　3、鎂：保護嬌嫩的耳朵，鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內(nèi)儲存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細胞的衰竭、受損和終的死亡；

　　4、鋅：維持耳蝸正常功能，要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動物，聽力下降很大，而且，有一點非常明顯，在老年人當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍；

　　5、維生素A：有助于提高聽力，維生素A在耳蝸中的濃度也很高，所有特殊的感受器細胞，包括眼睛里的視網(wǎng)膜和內(nèi)耳中的毛細胞在內(nèi)，都需要維生素A和鋅來維持其正常功能，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：廣大市民可以按照上述方法進行預(yù)防，如出現(xiàn)其它意外情況，可以到合肥中山醫(yī)院接受治療，只要你是通過電話或網(wǎng)上預(yù)約的患者，來院就診可減免200元的手術(shù)費，歡迎前來就診。

編輯：三劍客