慢性咽炎雖然多發(fā)，但卻是可以感知的。如果近覺得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經(jīng)常咳嗽、嗓子干燥發(fā)癢、痰比較多的話，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得惡心，也有發(fā)病的可能，要趕緊去醫(yī)院，不要自己判斷，因為早期食道或下咽部的癌癥也會有類似的癥狀。盡管慢性咽炎是個長期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。

　　預防慢性咽炎的辦法

　　1、千萬不要自己亂吃抗生素：因為慢性咽炎并非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。

　　2、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預防細菌感染。

　　3、經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度：如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠。

　　合肥耳鼻喉科溫馨提醒：在治療慢性咽炎期間，若病情沒有明顯好轉，則應向醫(yī)生積反饋，則使醫(yī)生好加強治療，以能夠盡早得到恢復，對預防病情進一步惡化有重要的作用。

編輯：三劍客