過敏性鼻炎發(fā)病率在近20年有顯著增加趨熱，在發(fā)達(dá)尤為如此。發(fā)病年齡以青壯年為主，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)兒童患者也較常見。雖然發(fā)病率在性別上無顯著差異，但女性激素可加重變態(tài)反應(yīng)。下面就介紹一下如何有效預(yù)防過敏性鼻炎？

　　有效預(yù)防過敏性鼻炎的方法

　　1、多吃新鮮蔬菜：過敏性鼻炎不會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生過敏，所以沒有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)說明免疫力差，所以好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來加強(qiáng)免疫能力。

　　2、春天控制外出：春暖花開，很多家庭喜歡在春天組織春游。如果孩子對(duì)花粉過敏，好等到花粉少了之后再出去玩。這屬于回避療法，就是回避孩子接觸到可能引發(fā)疾病的病源。

　　3、多喝熱茶：炎熱的夏天，孩子喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會(huì)加重過敏性鼻炎癥狀。所以夏天好喝熱茶水。

　　4、用生理鹽水洗滌鼻孔：患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時(shí)好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

　　5、有規(guī)律的做有氧運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)可以排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善免疫力。春天好多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，少做室外運(yùn)動(dòng)。

　　以上是“如何有效預(yù)防過敏性鼻炎”的相關(guān)介紹，希望對(duì)您有所幫助。過敏性鼻炎其實(shí)并不難治，但治療后非常容易復(fù)發(fā)，所以治療過敏性鼻炎，預(yù)防是佳選擇，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是為重要的。

責(zé)任編輯：紫雨