遼寧省中長跑運(yùn)動(dòng)員屢破世界紀(jì)錄創(chuàng)造佳績，已是盡人皆知。究其原因，除了刻苦和科學(xué)的訓(xùn)練外，人們不得不佩服馬俊仁的體能恢復(fù)方法。

　　體能的恢復(fù)包括多種手段， 衣、食、住、行均與之密切相關(guān)。隨著衣、食、行水平的改善，人體體能恢復(fù)的重要手段----睡眠，已經(jīng)引起醫(yī)學(xué)的高度重視。

　　睡眠約占人們生命的三分之一，以往人們對(duì)睡眠的質(zhì)量未予足夠認(rèn)識(shí)，似乎睡得越深的好；越沉越好，有鼾聲就是睡的好。但是隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)進(jìn)步，人們生活素質(zhì)提高，已認(rèn)識(shí)到睡眠的質(zhì)量問題與體能恢復(fù)密切相關(guān)。引起睡眠質(zhì)量下降的常見問題---鼾癥的診斷和治療。逐漸提到議事日程。

　　在我們?nèi)巳褐�，的確有一部分人的體能差是由睡眠不好引起的，其表現(xiàn)為睡眠時(shí)有鼾聲和呼吸暫停，易夢(mèng)、易醒，晨起頭痛、頭沉、精力不濟(jì)，白晝記憶力差、嗜睡、做事難以集中精力等。多伴有肥胖，高血壓，咽喉干燥和心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、腦血管意外等。

　　鼾癥俗稱打呼嚕，輕度的鼾聲對(duì)人體影響不大，引起醫(yī)學(xué)界特許關(guān)注的鼾癥是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，既阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。其發(fā)生原因是由于呼吸道的阻塞，不外乎為呼吸時(shí)空氣經(jīng)過的部位即鼻、鼻咽、喉咽出現(xiàn)某種異常，如鼻炎、鼻中隔偏曲，咽扁桃體肥大，腭扁桃體肥大，軟腭松弛及舌根、下頜的疾患等阻礙了空氣的正常通過，引致鼾聲和呼吸暫停。

　　如果您睡眠時(shí)有鼾聲，并伴有間斷的呼吸暫停，憋氣，均應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定鼾癥的程度、部位，以盡早治療。使您的身體得到正常的恢復(fù)，工作精力更加充沛。