痛經(jīng)是女性的常見問題，很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師介紹，痛經(jīng)可以分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)除了器質(zhì)性的病變導(dǎo)致的外，還與飲食有很大的關(guān)系。那么經(jīng)期怎么吃才能預(yù)防痛經(jīng)呢？

　　經(jīng)期不該多吃的食物：

　　女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

　　其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物：

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒女性朋友，經(jīng)期痛經(jīng)要及時到醫(yī)院進行檢查，因為很多嚴重的婦科疾病都會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生，只有治愈這些疾病才能痛經(jīng)的發(fā)生，同時女性朋友在月經(jīng)期間要注意保暖，注意飲食，才能減少痛經(jīng)的發(fā)生。

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