很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，如果在檢查后確認(rèn)你的月經(jīng)不調(diào)不是由于病變引起的，那么，可以在日常生活中多加調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，通過(guò)有效的護(hù)理可以幫助改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　月經(jīng)不調(diào)女性日常生活怎么護(hù)理？

　　1. 盡量使你的生活有規(guī)律，熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。通過(guò)有規(guī)律的生活，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　2. 防止受寒，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這不僅是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法，對(duì)子宮保健也是非常有用的。

　　3. 必要時(shí)去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　4. 多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　5. 調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須通過(guò)調(diào)整好自己的心態(tài)來(lái)進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理。而且如果你已經(jīng)有月經(jīng)不調(diào)的情況了，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　以上介紹的這些護(hù)理方法，可以幫助女性朋友有效改善月經(jīng)不調(diào)的情況，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)是需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程的，女性朋友一定要持之以恒，千萬(wàn)不能半途而廢。

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