打呼嚕危害很大，要盡快治療，否則后患無窮。有些問題現(xiàn)在還看不出來，如任其繼續(xù)發(fā)展，可引起高血壓、心律不齊、甚至呼吸驟停等。其實(shí)，鼾癥治療起來也不復(fù)雜，只需要運(yùn)用低溫等離子“消融”腫大的組織，幾分鐘內(nèi)就可迅速解除鼾癥的煩惱。但是治療之后還得加強(qiáng)預(yù)防，才能擺脫打呼嚕，下面一起來了解一下預(yù)防打呼嚕的方法。

　　預(yù)防打呼嚕的方法有哪些

　　1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

　　2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

　　3、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

　　以上是關(guān)于預(yù)防打呼嚕的方法有哪些的簡單介紹，如果您有所疑問，請撥打咨詢電話：0551-64251111，我們會(huì)及時(shí)給您解答，如果您需要就診，請及時(shí)預(yù)約。

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